乱れた胃腸を鍼灸で回復
- 2025年03月14日
- 胃腸

「胃もたれしやすい」「食欲がわかない」「お腹の調子が悪い」
そんな悩みを抱えていませんか?
胃腸の不調は、ストレスや生活習慣の乱れ、加齢などが原因で起こります。特に現代社会では、食生活の欧米化や忙しさからくるストレスで、胃腸のトラブルを抱える人が増えています。
そんな中、鍼灸(しんきゅう)が「胃腸の不調」に有効であることをご存じでしょうか?
東洋医学では、胃腸の働きを整えることが健康の基本とされており、鍼やお灸を使った施術で胃腸の機能を高めることができます。
胃腸の働きと東洋医学の考え方
胃腸は「気血(きけつ)」の源
東洋医学では、胃腸のことを「脾(ひ)」や「胃(い)」と呼びます。
脾と胃は、食べ物を消化し、エネルギー(気)や血液(血)をつくる重要な役割を担っています。
この「気血」が十分に巡ることで、全身にエネルギーが供給され、健康が維持されるのです。
胃腸の働きが低下すると現れる症状
・食欲不振
・胃もたれ
・下痢や便秘
・疲れやすい
・顔色が悪い
・手足が冷える
このような症状が続くと、栄養が十分に吸収されず、全身の不調につながることがあります。
そのため、胃腸の健康を保つことは、体全体のバランスを整えることにもつながるのです。
胃腸の不調の原因とは?
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ストレスと自律神経の乱れ
胃腸の働きは、自律神経(交感神経と副交感神経)によってコントロールされています。
ストレスがたまると交感神経が優位になり、胃腸の動きが悪くなります。
その結果、胃の痛みや胃もたれ、便秘などの症状が出ることがあります。
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食生活の乱れ
暴飲暴食、脂っこい食事、冷たい飲み物のとりすぎなどは、胃腸に大きな負担をかけます。
また、食事の時間が不規則だと、消化機能がうまく働かなくなり、胃腸の不調を引き起こす原因になります。
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冷えや血行不良
東洋医学では、「冷えは万病のもと」と言われるように、体が冷えると胃腸の働きも低下します。
特に、冷たい食べ物や飲み物をとりすぎると、胃腸の動きが鈍くなり、消化不良を起こしやすくなります。
日常生活でできる胃腸ケア
① 規則正しい食生活を心がける
食事の時間を一定にする
よく噛んで食べる
暴飲暴食を避ける
② ストレスをためない工夫
深呼吸やストレッチでリラックスする
質の良い睡眠をとる
自分なりのストレス発散法を見つける
③ 体を冷やさない
冷たい飲み物を控え、温かい飲み物をとる
足元やお腹を冷やさないようにする
適度な運動で血流を促進する
鍼灸で胃腸を整える
自律神経を整え、胃腸の動きを改善
鍼灸は、自律神経のバランスを整えるのに効果的です。
特に、お腹や手足のツボを刺激することで、副交感神経が優位になり、胃腸の働きが活発になります。
これにより、胃のもたれや食欲不振の改善が期待できます。
血行促進と冷え対策
お灸(きゅう)は、温熱効果によって血流を促進し、胃腸の冷えを改善します。
特に、足元やお腹を温めることで、胃腸の動きが良くなり、消化吸収がスムーズになります。
消化機能を高めるツボ
中脘(ちゅうかん)(みぞおちとおへその間)…胃の働きを高める
足三里(あしさんり)(膝の下、すねの外側)…胃腸の調子を整え、疲労回復にも効果的
合谷(ごうこく)(手の甲、親指と人差し指の間)…ストレスを和らげ、消化機能を促進
胃腸の不調は、ストレスや生活習慣の影響を受けやすく、放置すると体全体のバランスを崩す原因になります。
東洋医学では、胃腸の健康を「気血」の巡りと深く関係すると考え、鍼灸で整えることができます。
特に、自律神経の調整、消化機能の向上、冷えの改善に効果が期待できるため、慢性的な胃腸の不調に悩んでいる方は、一度鍼灸を試してみてはいかがでしょうか?
日常生活のちょっとした工夫と組み合わせることで、胃腸の健康を守り、快適な毎日を送ることができます。
あなたの胃腸を整え、健康な体づくりをサポートするために、鍼灸をぜひ活用してみてください。
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私が書きました!
彦山 大樹DAIKI HIKOYAMA
鍼灸師
所属:グラン治療院ブエノスカリン院
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