COLUMN

睡眠 SLEEP

NEWS — コラム

2022年02月27日睡眠

あなたの呼吸はどうですか?

深くゆっくりと酸素を吸い込むことで、全身に酸素が巡り血行が良くなります。そして心身ともに健康に保つことができま...

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2021年12月31日睡眠

不眠症改善!睡眠と体内時計の関係

生活リズムは乱れていませんか? 私たちの体は、一定のリズムを刻む「体内時計」が備わっています。 体内時計とは、...

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2021年08月31日睡眠

睡眠の質を上げるには?

硬くなった筋肉は運動、ストレッチ、睡眠などで少しずつ改善することができます。 運動やストレッチはなんとなく想像...

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2019年06月12日睡眠

鍼灸師直伝・快眠法!健康の秘訣は質の良い睡眠にあり

寝つきが悪い・夜中に何度も目が覚めてしまう・睡眠時間が短く寝る時間が取れない・・・ 現在の日本では、5人に1人...

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