季節の症状 SEASON SYMPTONMS

 

寒い日が続いておりますが、体調を崩されてはいませんか？

免疫力を高め、風邪やウイルスに負けない身体作りをしていきましょう！

 

免疫システム

免疫システムは身体を守る防御システムで、病原体（ウイルスや細菌など）から身体を守っています。

健康な免疫システムは病原体に対抗し、感染症を防ぐ力を持ち、怪我や細胞の異常も早く修復することができます。

逆に免疫力が低下すると、身体は病気に弱くなり、様々な健康問題が起こりやすくなります。

免疫力の健全な状態は、日常生活で元気で活動的な毎日を送るために不可欠です。

 

免疫力を高めるために

食事

食事は免疫力に直結する大事な要素です。

バランスの取れた食事には免疫細胞を強化する栄養素が含まれています。

ビタミンCや亜鉛は特に免疫機能をサポートし、野菜や果物、肉、魚などから摂取できます。

カラフルな野菜や果物には抗酸化物質が豊富で、身体を守る働きがあります。

 

運動

適度な運動は免疫細胞を活性化させ、体内の循環を促進します。

汗をかくことで毒素が排出され、身体の免疫機能が向上します。

また、運動はストレスを軽減し、心身ともに健康な状態を維持します。

 

睡眠

十分な睡眠は体をリフレッシュし、免疫力を向上させます。

睡眠中に体は休息し、免疫システムが活発に機能します。十分な睡眠を取ることで、体内で免疫細胞が増加し、病原体に対する抵抗力が向上します。

質の良い睡眠は成長期においても特に重要で、免疫機能の発達に寄与します。規則正しい睡眠習慣や寝る前のリラックスが免疫力向上につながります。

 

ストレス緩和

長時間のストレスや過度なプレッシャーは、免疫システムを弱め、病気にかかりやすくなります。

ストレスが続くと、体が常に緊張状態にあり、免疫細胞の活動が抑制されます。

また、ストレスはホルモンのバランスを乱し、免疫細胞の数や活性に影響を及ぼします。

ストレス管理が重要で、リラックス法や趣味に時間を使うことでストレスを軽減できます。

ストレスは避けられないものですが、適切なストレス管理が必要です。

リラックス法や趣味を楽しむことでストレスを和らげ、免疫力を維持しやすくなります。

 

鍼施術と免疫力

鍼が皮膚や筋肉に刺激を与えることで、局所的に血流が増加します。

これにより、栄養や酸素の供給が向上し、同時に代謝産物や毒素の排除が促進されます。

さらに、鍼の刺激は神経系や内分泌系にも影響を及ぼし、身体全体の調節機能が活発化します。
免疫力とは、身体が外部からの病原体や異物に対抗し、自己修復する力です。鍼が血流を増加させ、免疫細胞や抗体の循環を改善することで、免疫系がより効果的に働くようになります。

また、鍼によってストレスホルモンの分泌が抑制され、ストレスが免疫機能に与える悪影響が軽減される可能性もあります。

 

おすすめサプリメント

リポ-カプセル ビタミンＣ（リポソーム化されたビタミンＣ）

リポソームのサプリメントは、微細な脂質のカプセルに栄養素を封じ込めたもので、脂質の二重層でできており、細胞膜と似た構造を持つことで栄養素の効率的な吸収を可能にします。

構造が細胞膜と似ていることで、栄養素が細胞内に効率的に運ばれ、吸収されやすくなります。

↑グラン治療院でも取り扱っています！

ビタミンＣと免疫力

抗酸化作用

ビタミンCは抗酸化物質であり、体内の酸化ストレスから細胞を保護します。

これにより、細胞や免疫細胞が損傷されにくくなります。

抗炎症作用

ビタミンCは炎症の緩和に寄与し、免疫応答を調整します。

過剰な炎症が抑えられることで、免疫システムがより効果的に働くことが期待されます。

免疫細胞の活性化

ビタミンCは白血球などの免疫細胞の機能を強化し、細菌やウイルスに対する攻撃力を高めます。

 

 

日々の健康に鍼灸施術やサプリメントをぜひ取り入れてみてください！