未病治（みびょうち）とは？
病気になってから治療するのではなく、病気になる前の段階で手を打つ。これが東洋医学における「未病治」の考え方です。
『黄帝内経（こうていだいけい）』という中国最古の医学書には、「上工（最も優れた医師）は未病を治す」
と記されており、古代からすでに「予防こそ最良の医療」と位置づけられていました。
現代では「予防医学」「セルフケア」「健康寿命の延伸」といった言葉で語られる内容に近いものですが、東洋医学の「未病治」はより生活全体に根ざした、総合的なアプローチが特徴です。
未病とはどんな状態？
「未病」という言葉は大きく二つに分けられます。
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健康と病気の間のグレーゾーン
検査で異常は見つからないけれど、疲れやすい、だるい、食欲がない、冷えや頭痛などが続く状態。 -
軽い不調が進行して病気に傾きかけている段階
高血圧予備軍、糖尿病予備軍など「このまま放っておくと病気になる」状態。
つまり、未病とは「病気ではないけれど健康でもない」揺れ動くゾーンを指します。
なぜ今、未病治が重要なのか
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生活習慣病の増加
高血圧・糖尿病・脂質異常症などは、発症前の段階でのケアが極めて大切。 -
ストレス社会
自律神経の乱れ、睡眠障害、慢性的な疲労は、病気に発展する前の典型的な未病。 -
高齢社会
「病気になってから治す」では遅く、健康寿命を延ばすには「未病治」が不可欠。
現代医療は「異常値になってからの治療」に強みを持ちますが、その前段階を支えるのが東洋医学の得意分野です。
東洋医学で行う未病治の具体例
① 鍼灸
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自律神経を整え、ストレスや不眠を改善
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血流を良くして冷えや肩こりなどを緩和
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経穴（ツボ）刺激で内臓機能をサポート
② 薬膳・食養生
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季節に合った食材で臓腑を養う
例）秋は「肺」を潤す白い食材（梨・百合根・れんこん など） -
体質に合わせた食養生で「気血水」の巡りを調整
③ 生活習慣・養生法
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睡眠：早寝早起きで「陰陽のリズム」を整える
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運動：激しい運動よりも、気の巡りを良くする太極拳や散歩が有効
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呼吸：深くゆったりした呼吸で自律神経を安定させる
未病治の現代的意義
現代医学では「一次予防（病気になる前に防ぐ）」として、ワクチンや健康診断が行われています。
未病治はこれをさらに広げ、「日々の生活そのものを整える」点に大きな特徴があります。
つまり、
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西洋医学：病気の診断・治療・検査で守る
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東洋医学：生活習慣・体質改善・自然治癒力で守る
両者を組み合わせることで、より確かな予防と健康維持が可能になります。
まとめ
未病治とは、東洋医学の予防の智慧。
「病気になってから」ではなく「なる前に整える」ことが、健康寿命を延ばし、毎日を快適に過ごすためのカギとなります。
ちょっとした疲れや不調も、体からのサイン。
鍼灸・薬膳・養生法を通じて、自分の心身に早めに向き合うことが、未来の健康を守る第一歩です。
