おでこのシワ
- 2020年12月01日
- 肌のこと
ご来店されるお客様のお悩みの中でも多いのが眉間やおでこのシワ。
目をパッと開いた時や、化粧をする時、
おでこにしわがあると老けて見えやすい印象に。しわが深く刻まれてしまう前にしっかりとケアしていきましょう。
シワができる原因
主にシワができる原因として、
・表情筋の使い方のクセ
・肌のハリの減少
大まかにこの2つがあります。
表情筋の使い方のクセ
加齢に伴う肌の弾力の低下によるシワは30代以降の方に多く見ら
弾力の低下に加え、表情筋の使い方のクセによりおでこのシワを助長
また、10代、
おでこや眉周りは前頭筋や愁眉筋、
皺眉筋・・しかめっ面をするときに働く筋肉（この筋肉が硬いと眉間の縦しわになりやすい。）
鼻根筋・・眉の間の皮膚を引き下げ嫌悪の表情をつくる筋肉（鼻の付け根の横じわになりやすい。）
前頭筋・・眉を引き上げる筋肉。
眼輪筋・・目を閉じる筋肉。
おでこのシワの原因で多い動作は主に、「目を見開いた時」
この動き自体は問題ないのですが、どこの筋肉を使っているか、
「目を開く」という動作は、
「まぶたを持ち上げる筋肉」である眼瞼挙筋が主に使われます。
補佐的に前頭筋、上直筋、
主である眼瞼挙筋をしっかり使えていないと、
代わりに1番大きい前頭筋（
前頭筋は眉を上に上げる筋肉です。
おでこのシワを気にされている方に目を開いて下さいと言うと、ほとんどの方が前頭筋を使って眉を上げてしまっています。
眼瞼挙筋トレーニング
前頭筋を使わず目を開くトレーニングです。
おでこが動かないよう手で軽く押さえ、
おでこが動かなくなってきたら、瞼を上げる筋肉である上眼瞼挙筋が上手く使えてる証拠です。
できるようになってきたら、手を外して練習してみましょう。
はじめは、意外と難しいと言う方が多いですが何回か繰り返すうちに出来るようになってきますので、ぜひ試してみてください。
目の酷使、眉をひそめる表情筋の習慣もシワに影響
スマホやPCの長時間の使用により、
集中して画面を見つめ目の動きがない状態が続くと、
《眼球を動かす筋肉》
上直筋は補佐的ではありますが、目を開く時にも使われる筋肉です。おでこのシワへの直接的な原因ではありせんが、間接的に影響を及ぼしてしまいます。
《ピントを合わせる筋肉》
疲れ目、眼精疲労の解消法
①意識的にまばたきをする
一般的に瞬きの回数は約15～20回/分ですが、
②疲れ目ほぐし体操
眼球を支えている筋肉のバランスが崩れると疲れ目、
目を上下、左右、寄り目、目をぐるぐる回す。
③遠くを見る
近くを見るときピント調整する毛様体筋は収縮します。
PC作業や手元での作業などで近くをずっと見続けると、
肌の張りの減少には美容鍼がおすすめ
おでこのシワに繋がる肌の張りの低下は、肌表面の乾燥に加え、
コラーゲンやエラスチンは肌の弾力を保つのに重要な要素です。
人の皮膚は表層から、表皮→真皮→
肌の弾力やハリのもととなる線維芽細胞やコラーゲン繊維は真皮層
コラーゲン生成
美容鍼灸では、
これらの反応により、真皮層の線維芽細胞が活性化し、
また血行促進作用により、
硬くなった筋肉を緩め、血液やリンパの流れが良くなりことで肌がふっくらします。弾力を失った筋肉や肌はシワの定着を招いてしまうので、お家でのセルフケアに加え美容鍼灸も加えてみてはいかがでしょう
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私が書きました！
川﨑 真澄MASUMI KAWASAKI
鍼灸師
所属：グラン治療院横浜スパイアス院
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