目の疲れのこと EYE STRAIN

近年では当たり前のように、PCやスマートフォンを使用されており、気がついた時には1時間以上も画面を見ていることなど、目を使いすぎていることはありませんか？

 

 

睡眠や休息をしても十分に回復しない状態を眼精疲労といいますが、その症状は目だけではなく身体の不調などにも大きく関わってきます。

 

目が重い

目の奥が痛い

まぶたがピクピクする

まぶたが重い

目の乾きを感じる

目がかすむ

身体の倦怠感

首肩凝りや頭痛

イライラや不安感

吐き気やめまい

このような症状がある方は、今回お伝えするツボを刺激してみてください。

眼精疲労に効果が期待できるツボ

●睛明（せいめい）

目頭と鼻の付け根の間のくぼみ。

人差し指と親指でつまみ押してあげて下さい。

押しながら円を描くようにしたり、内側に向かって押してあげてください。

●魚腰（ぎょよう）

眉毛の真ん中にあるくぼみ。

指の腹でゆっくり押してあげてください。

●瞳子髎（どうしりょう）

目尻のさらに指一本分外側にあります。

指の腹でゆっくり押してあげてください。

●太陽（たいよう）

眉尻と目尻の真ん中から少しこめかみの方に指をずらすとあるくぼみ。

指の腹でゆっくり押してあげてください。

●四白（しはく）

瞳の中心の真下。

指一本分下がり、骨の下にあるくぼみ。

指の腹でゆっくり押してあげてください。

※ツボは左右対称にあります。

 

●風池（ふうち）

後頭部と首の間（生え際）にあり僧帽筋のと胸鎖乳突筋の間にあるくぼみ。

両親指をツボにあてゆっくり押してあげてください。

 

●合谷（ごうこく）

親指と人差し指の間にあるくぼみ。

少し人差し側にあります。

反対側の親指でゆっくり押してあげてください。

 

 

疲れたと思ったら、ご紹介したツボを刺激してみると良いでしょう。

グラン治療院では眼精疲労に特化したコースのご用意もございます。

お悩みのある方は一度試しにお越しいただければ幸いです。

 

眼精疲労コースはこちらまで